Og den heldige vinder er….

Så har jeg trukket en vinder af den fantastiske Mellisa konkurrence, som blev udloddet til minde om Margit Mellisa.

Mellisa-forside-BIG

Den meget heldige vinder, som nu vil blive forkælet med den lækreste økologiske pleje – bogstaveligt talt fra top til tå – og i alt 34 produkter er:

Trine Lesemann Amstrup

Hun får shampoo’er, solcremer, opstrammende cremer og serummer, dag- og natcremer, øjencremer, halscreme, bodyoil, renseprodukter, hånd- og fodcreme. Alt sammen naturligt, velduftende og økologisk.
Du finder dem alle på www.mellisa.dk.

TUSIND TAK til alle Jer, der deltog i konkurrencen og bidrog med så fine kommentarer til minde om Margit Mellisa ♥

Mellisa Hudpleje startede med en enkelt salve. Mens Margit arbejdede som zoneterapeut, fik hun pludselig psoriasis. I stedet for at acceptere en skrap hormonkur, besluttede hun sig for at bruge sin interesse for lægeurter til at finde en løsning. Hun fandt en kombination af bl.a. stedmoderblomst og valnød, der fik hendes psoriasis til at forsvinde. Efterspørgslen efter salven og andre naturlige hudplejeprodukter blev så stor, at Margit lidt efter lidt opgav at være zoneterapeut – for i stedet at udvikle økologisk hudpleje. Louise og hendes bror Rasmus overtog for et par år siden Mellisa og fører nu deres mors livsværk videre sammen med deres far.

Du kan følge mig/Voksenlivsstil her:
♥ Facebook: Klik her
♥ Bloglovin (få en mail med nyt på bloggen): Klik her
♥ Instagram: @Voksenlivsstil
♥ Besøg min webshop: Klik her

Sidder DINE stædige kilo på arme, mave, lår eller numse?

I mandags var jeg inviteret til release på Anne Bechs nye bog Tab dig hvor du vil. Bogen er målrettet kvinder, der kæmper med de sidste genstridige kilo, der bare ikke vil gå væk, uanset hvor meget man træner eller hvor sund man er.
Hendes er erfaring er, at der skal forskellig indsats til, om de stædige kilo sidder på mave, lår, numse eller arme.

Anne-bech_ny-bog

Arrangementet blev holdt i de fantastiske historiske lokaler på Forlaget Gyldendal, hvor Anne har udgivet hele 5 bøger på de sidste 3½ år.

Den nye bog er den, som hun selv ville ønske, at hun havde skrevet først. Hun er blevet mere modig og har bl.a. kastet sig ud i at anbefale forskellige kosttilskud, hvilket kan virke kontroversielt efter bølgen med Kernesund Familie. Ikke desto mindre kaster hun sig ud i en række anbefalinger, som jeg skal komme nærmere ind på længere nede.

Anne-bech_tab-dig-hvor-du-vil

Anne Bech har en stor fanskare efter bøger som Bikini Bootcamp og Guide til Gudinekrop, og der var allerede over 8.000 forudbestilleringer på bogen, som udkom for et par dage siden. Så forventningerne er store!

Anne lægger ikke selv skjul på, at hendes drivkraft først og fremmest er et spørgsmål om at se godt ud. Ganske befriende, at hun åbent indrømmer det – for hvorfor ikke? Så længe, det ikke bliver fanatisk – og sådan opfatter jeg hende faktisk ikke – synes jeg, det er helt fint at gøre en indsat for sit udseende. For sidegevinsten er mere energi, bedre helbred og humør. Uanset, hvad der driver værket, er kost og motion i mine øjne nøglen til øget livskvalitet.

I Tab dig hvor du vil tager Anne Bech fat på de sidste stædige kilo.
På baggrund af hendes personlige træning af flere hundrede personer, har hun opdelt os kvinder i 4 kropstyper: Arme, Lår, Numse, Mave.

Bogen er måske først og fremmest for “nørder”, som hun selv betegner det. Selvom den også kan inspirere ved større vægttab, så handler den om det fokus, der skal til, hvis man vil af med de sidste stædige kilo, der bare har bidt sig fast og er nærmest umulige at komme af med. Om de så sidder på lårene, maven, numsen eller armene – og bare ikke vil væk, nærmest uanset hvad du gør, hvor sund du er, og uanset hvor meget du træner!

I bogen anvises specielle kost og træningsprogrammer for de fire kropstyper.
For alle gælder det, at man skal:

  • spise masser af sund og nærende mad regelmæssigt (masser af grønne grøntsager)
  • droppe sukker, kornprodukter og forarbejdet mad
  • drikke mere vand
  • få masser af protein fra kød, æg og skyr og kulhydrater fra grønt
  • få nok og god søvn
  • lave den rigtige træning
  • og tage kosttilskud

 

Kosttilskuddene er det nye og mere kontroversielle, som Anne Bech nu kaster sig ud i at anbefale på baggrund af hendes erfaringer. Hun anbefaler forskellige tilskud til de forskellige kropstyper, men noget af det, man generelt bør overveje som basis er multivitaminer, D-vitamin, zink og magnesium.

Hun mener, at faktorer som hormonbalance, stress og dårlig søvn spiller en stor rolle. Det kan også være, at du træner for meget og derfor øger din stress, hvorved kiloene, især på maven, bider sig fast.

Mavetypen skal bl.a. fokusere på søvn og stress.
Numsetypen skal bl.a. ud og løbe og undgå fx spinning.
Armtypen skal bl.a. træne hårdt og fokuseret og med høj puls.
Lårtypen skal bl.a. træne i den rigtige mængde – ikke for meget og ikke med for meget vægt eller for mange hop.

Der er selvfølgelig mange andre gode råd, og i bogen får du et fuldt detaljeret program for netop din kropstype både, hvad angår træning, kost og kosttilskud.

Tab-dig-hvor-du-vil-numsen
Personligt må jeg erkende, at jeg ikke er den, der følger fastsatte kure. Til gengæld elsker jeg at samle viden op, der skal inspirere mig i min daglige livsstil. Her i bogen er der bestemt ting, som jeg kan bruge:
Jeg vil overveje at sætte fokus på kosttilskudene.
Jeg har fået endnu en reminder om søvn og hvor altafgørende vigtigt, det er at komme i ordentlig tid i seng.
Jeg vil glæde mig over, at træning ikke skal være en stressfaktor, men selvfølgelig holde fast i, at træning skal være en del af livsstilen, hvis man vil have en pæn krop.
Endelig er der nogle gode og nemme opskrifter i bogen, som jeg helt klart vil tage til mig. Jeg skal fx til at dampe og riste noget mere kål!

Bogen kan købes hos fx Saxo.com til 200 kr.

Du kan følge mig/Voksenlivsstil her:
♥ Facebook: Klik her
♥ Bloglovin (få en mail med nyt på bloggen): Klik her
♥ Instagram: @Voksenlivsstil
♥ Besøg min webshop: Klik her

♥ Se den underholdende Hjertegalla kl. 21 i aften og støt bl.a. hjertesyge børn ♥

hjertegalla-2015

 

Husk at se med i aften kl. 21, når Hjerteforeningen for fjerde år sender det store indsamlingsshow Charlies Hjertegalla, der sendes live fra Industriens Hus på Rådhuspladsen.

Jeg er så heldig at være inviteret med derind for som blogger at støtte op om Hjerteforeningens og Børnehjertefondens arbejde. I år er der særligt fokus på kvinder og hjerte-kar-sygdom, hjertestop og livreddende førstehjælp og på børn med medfødt hjertesygdom. 

Jeg håber derfor, at DU også lukke op for TV2 Charlie i aften og støtte indsamlingen. Der vil være masser af underholdning, tankevækkende hjertehistorie, musik og lækre præmier.

Personligt glæder jeg mig meget til at se showet helt tæt på med kunstnere som bl.a. Anna David, Anne Linnet, Alberte Windin, Sko/Torp og ikke mindst Henrik Lykkegaard og Niels Ellegaard.

vi “ses” i aften ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥

 

Du kan følge mig/Voksenlivsstil her:
♥ Facebook: Klik her
♥ Bloglovin (få en mail med nyt på bloggen): Klik her
♥ Instagram: @Voksenlivsstil

Crossbody taske til byturen

Adax-cross-body-magasin

Jeg har længe været på udkig efter en lille taske til det mest nødvendige til byturen. Også til ferie og storbyture bliver jeg træt af den større taske, og desuden får jeg ondt i nakken, hvis jeg slæber rundt med den for længe.

Jeg kunne godt tænke mig en rå, praktisk og enkel (ikke for flashy) model, som sidder godt, når man går rundt måske i en hel dag.

Forleden fandt jeg denne model Siri fra Adax fra i lækkert blødt kalveskind hos Magasin, og den er faktisk ikke noget tosset bud. Den er enkel og cool og i super god kvalitet.
Den har en fin størelse (23 x 17 x 9 cm.) og med placeringen af remmen på hver side af tasken, så sidder den godt.
Crossbody tasken har praktiske rum med lynlåse, som jeg godt kan forestille mig vil gøre det en del lettere at finde nøgler, pung, mobiltelefon og andre at de fornødenheder, man har med sig på en tur i byen.

Adax-cross-body

Tasken fås også i grå og brun og koster 1.299 kr. hos Magasin.

Det danske taskemærke Adax har faktisk eksisteret i mere end 30 år, men det er først her de sidste par år, at mærket rigtigt har vundet indpas på moderedaktionerne på nogle af de store magasiner som Costume og Cover. Adax er blevet lidt mere moderne og vovet, men er stadig klassisk. Personligt kan jeg godt lide de enkle modeller, som kan virke lidt “no-name” uden de store loger.

Der er rigtigt mange modeller at vælge imellem, men nu hvor jeg er ved de små tasker, kan jeg fx også fremhæve den kombinerede clutch og skuldertaske med en flettet håndledsrem, som jeg synes er rigtig fin. Den koster 1.099 kr. hos Magasin.

adax-clutch-kombi adax-clutch-kombi-2

 

Hakket oksefars thai style

Du kender sikkert også til at ty til hakket oksekød, når det skal gå lidt hurtigt. Hos os står den ikke så sjældent på pasta og kødsauce med masser af grøntsager – det er både nemt og lækkert og sundt (især hvis du vælge brun pasta, så det mætter længere).

Her får du en idé til en thaiinspireret ret, som er lige så nem, men meget anderledes, når man har brug for lidt variation.

hakket okse-thai
Brug gerne en wok, men en pande eller gryde kan selvfølgelig også bruges.

Du skal bruge:
500 g. hakket oksefars
2 fed hvidløg i fine skiver
1 tsk Sambal Oelek
1 spsk hakket ingefær
Rød chili (alt efter smag og styrke. Jeg bruger 1-2 store milde chili)
4-5 spsk olie (jeg bruger som regel sesamolie til thairetter, men det er ikke et must)
Grøntsager efter eget valg. Her er brugt ½ broccoli, 5-6 forårsløg og brune champignon
Lidt soya, evt. tamari

Start med at marinere dit hakkede kød med olien, hvidløg, chili og Sambal Oelek. Gerne en time eller mere før, men skal det netop gå hurtigt, så blandt det bare godt rundt og lad det trække, mens du forbereder de andre ting.

Steg grøntsagerne i olie i wok’en indtil de er næsten klar. De må gerne bevare en smule sprødhed. oksefars-thaiTilsæt kødet og bland hele tiden rundt, indtil alt kød er stegt. Tilsæt lidt soya under stegningen efter smag.

thai-hakket-oksefars

Server med ris (gerne brune) og evt. lidt sød chilisauce.
Du kan også lave en asiasisk omelet til, som jeg har gjort her. Den er super lækker og nem at lave. Steg den ved høj varme i lidt olie og vend den undervejs, så den får på begge sider. Rul den sammen og skær i strimler.

Til omeletten skal du piske følgende godt sammen:
2 æg
2 spsk mælk
1 tsk samal oelek
1 tsk østersauce (eller fiskesauce)
1 spsk hakkede koriander

 

 

 

 

 

 

 

 

Older posts